jak to kiedys

Przeczytałem i wnioski są takie: - interwały są dla zaawansowanych, jak sam napisałeś testem może być przebiegnięcie 3 kilometrów w 12 minut, a ja bym nawet w 20 nie przebiegł; - crossfit to już w ogóle masakra dla kogoś bez kondycji. Z tego wynika, że pozostają chyba tylko te aeroby... Znalazłem bardzo ciekawy art.: [...]

[...] musze sie przyjrzec zagadnieniu regeneracji i przetrenowania dokladniej kiedys. wiesz np. czy takie plywanie/ SW miedzy treningami silowymi tylko 'spowalnia' robienie masy i jak sie zrobi przerwe czy tak jak powiedziales zmniejszy dawke jednego albo drugiego to masa z powrotem bedzie rosla, czy na przyklad te miesnie jakos psuje. w koncu miesnie [...]

segal sie ze wszystkich smieje a wszyscy z niego, taka prawda. w polsce jak kiedys byl w wawie tez przypalu narobil. byl oskarzony o molestowanie(podobno wykorzystywal wlasna sekretarke) ogolnie traktowal kobiety jak podludzi... dostal role w expendables ale stwierdzil ze film jest za bardzo nastawiony na efekty a nie umiejetnosci aktorskie oraz [...]

https://www.youtube.com/watch?v=fvnu2PBiL3k polecalem ten serial kiedys, mial sie skonczyc na 1 sezonie(kolo 10 odcinkow) nie bede spoilerowal ale jak ktos przebolal pierwsze 3 odcinki to byla swietna jazda dla fanow sf, i jak sie okazuje wypuszczaja 2gi sezon, m szajmalan mieszal w tym paluchy, jeden z lepszych serialow jakie w zyciu ogladalem(sf)

[...] pod opiekę swoją kilkumiesięczną córkę, o której istnieniu nie miał pojęcia. Matka dziewczynki to nie złe ziółko. W sumie za dużo żeby streszczać, polecam zwiastun obejrzeć jak i cały film, bo jest świetny. Omar Sy po raz kolejny pokazał, że potrafi zagrać role komediowe i dramatyczne, wzbudzając sympatię widzów. 'Ostra noc' kolejna komedyjka, [...]

jak jeszcze robilem bramki, to byl w moim klubie i musialem z drugim kolesiem pracowac na jego balkonie, do tego mial nonstop ze soba, 2 swoich prywatnych ochroniarzy i fakt ze jest glosny ale z tym pksem to imo pod publike zrobil, bo moze to jest gosc 'wyciagniety' na sile z marginesu spolecznego, z biednej rodziny, to on ma za soba ludzi, ktorzy [...]

[...] wzgledow zdrowotnych,Shelestov,Shabunya, nie mowiac juz o Lesiukovie czy Skoromnyym gdzie poprostu miazdza naszych Kulturystow pod kazdym wzgledem... tez mam opinie taka ze jak masz dobry towar to i gen az tak bardzo wazny nie jest, zreszta co tutaj niektorzy pisza to masakra, na jakie skroty oni chodza? poprostu w tych czasach sa lepsze koksy o [...]

[...] czy ćwiczenie na sucho w moim przypadku ma jeszcze sens). Ale kocham ten niesprawiedliwy sport, kocham ten ból i przełamywanie kolejnych barier. Dla mnie takie osoby jak ja, których na tym forum jest pewnie multum, zasługują bardziej na miano kulturysty niż jakiś rusek, który wali nie wiadomo jakie dawki koksu. Nie przekreślam osób [...]

W_ojtek23 - no cóż. Waga jak waga, oni jakoś to dziwnie liczyli. Ale jak zabawa to zabawa, mnie miejsce nie obchodziło zbytnio, najważniejszy był dobry start z co najmniej 3 zaliczonymi podejściami. polaco_92 - a dzięki dzięki polaco. Gdybym podobne miejsce zajął na AMP to byłoby fajnie, choć tam będzie dużo trudniej. _ANIMAL_ - no doświadczenie [...]

kiedyś miałem okazje próbować cookies i straciatelle - oba bardzo dobre, zero piany i dobra rozpuszczalność - cookies jak dla mnie top2 na całym rynku (a wiele białek próbowałem) obecnie popijam owoce leśne ktos wcześniej napisał że straszne w smaku - jak dla mnie to bzdura ponieważ smakuje bardzo dobrze, i nie wiem jakie trzeba mieć kiepskie [...]

Sporo jeszcze zależy jaką masz budowę dłoni i jaką sztangą ćwiczysz. osoby z małymi dłoniami i krótkimi palcami niestety mają problem z optymalnym chwytem sztangi no i przedramiona mają wtedy bardzo dużo pracy. Kolejna rzecz to bardzo długie paznokcie u kobiet - nawet sobie nie zdajecie sprawy jak posiadanie czegoś takiego - nie powiem zadbane są [...]

1 - w podstawowce w 7 klasie kumpla jakas dziweczynka mlodsza przypadkiem popchnela od tylu, ten nie patrzac zamachnol sie zeby strzala sprzedac, w ostatniej chwili rozwiol piesc na liscia, pozniej dyrektorka chodzila z dziewczynka i szukala typa po szkole 2 - kumpel kiedys sobie szedl i rzucal sniezkami i rzucil w klatke schodowa, z klatki [...]

[...] pogoda skutecznie mnie zniechęca. Natomiast wplesć epizod FBW postanowiłem pod wpływem konkursów tu na forum. Jedni wyciskają 150 kg+, inni dzwonki 40 kilowe, poczułem się jakiś taki gorszy, chcę zobaczyć na co mnie stać....:-). Ale tak jak mówisz, zawodnikiem nie jestem, dopóki ruch sprawia przyjemnośc to jest ok, jedno nie wyklucza drugiego. [...]

kaszmirka udało mi się, często są w "moim" dm takie promocje 8-) jak już będziesz quinoę gotować, to ją wcześniej dobrze przepłucz, bo będzie gorzka, kiedyś się tak nacięłam #-P

Ja łydy odpuszczałem jakiś czas (to ze względu na kontuzje, a to z braku chęci) i jak kiedyś już tu pisałem naszła mnie rozkmina "ze jak był bym w pomieszczeniu z kilkoma osobami, i wszystkim urwało by nogi w kolanach, to lekarze za uj nie dopasowali by moich łydek do reszty \-) " a biorąc pod uwagę ze do dużych nie nalezę, to nie ciężko sobie [...]

no z rana 8cm różnicy z trądzikiem tez dało radę tyle ze teraz na slinie jak już jem więcej WW i białka wraca z powrotem musze zadbać o prawidłowa prace jelit bo w tym u mnie lezy przyczyna trądziku... juz przestałem wyliczać kcal jak kiedyś, zaczne sie przygotowywać to zadbam o to teraz bardziej robie to intuicyjnie licze weglowodany bardziej, na [...]

Uzupełniłam Dziennik żywieniowy zaraz po tym jak wróciłam ze szkoły, czyli wpisałam wszystko co zjadłam do godziny 14:00. Dalej już nie było sensu, ponieważ dopadło mnie jakieś wstrętne choróbsko i wszystko co jadłam zwróciłam :( Podczas Insanity myślałam, że umieram ale dotrwałam do końca. Zmniejszyłam też dzisiaj troche ilość nabiału i kurcze [...]

kat szczerze mało wiem o tym środku... nie znam osoby która mogła by mi polecic coś konkretnego, jestem negatywnie nastawiony na takie cacka tak jak wcześniej na oxe o dziwo oxa miło zaskoczyła więc może kiedyś coś spróbuje ale masę chce opierać na prostych środkach jak npp, test, insa ewentualnie tren E a jak zdrowie dopisze to mam smaka na mete [...]

Powiem Ci że jest jak zwykle bdb - czwórki (uda) i plecy robią wrażenie :) No i po zejściu z bomby jak progres jakikolwiek jest (nawet siłowy) to szok hehe. Też się lękam co będzie jak przyjdzie mi kiedyś OFF zrobić.

jeszcze nie jest tak jak bym chciał. Poprawa duża ale zawsze jeszcze coś tam siedzi i denerwuje. UDCA na pewno troche pomogła zobaczymy co na to wątroba w przyszłym tygodniu. patrząc co było z moimi plecami kiedyś to faktycznie poprawa duża ale tak jak mówie nie do końca jest pięknie 3-4 większe syfy zawsze na plecch są + jakieś małe jednodniowo [...]